Supergreen smoothie bowl for a lazy Sunday morning

Szuperzöld smoothie tál ráérős vasárnap reggelekre

Lassan két éve már, hogy smoothie-t reggelizem minden nap. Persze azért akadnak kivételek, például a nyaralások, de a rohanós hétköznapokban mindig egy tápláló smoothie adja meg számomra a kellő energia löketet. Egy ráérős vasárnap reggelen úgy döntöttem végre én is megpróbálom, és smoothie tálat készítek. És milyen jól tettem! Ennek a smoothie-nak az a lényege, hogy picit sűrűbb a “hagyományos” smoothie-nál, így kanalazható és a feltétek sem süllyednek el benne. Jó alternatíva lehet, ha vágysz egy kis reggeli kanalazásra, bár engem személy szerint nem zavar, hogy a reggelimet folyékony formában fogyasztom el. Ismerjük a mondást, a változatosság gyönyörködtet, ezért úgy éreztem itt az ideje, hogy elkészítsem életem első smoothie tálját.

Az eredmény magáért beszél, pont olyan ízletes, mint amilyen szemet gyönyörködtető!

Processed with VSCO with a6 preset

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 kisebb alma
  • 1 marék bébi spenót
  • 2 dl kókuszos rizstej
  • 1 evőkanál kókusz reszelék

Tedd az előkészített összetevőket a smoothie készítődbe és turmixold simára. Figyelj arra, hogy ne legyen teljesen folyékony, mert akkor elsüllyednek a feltétek a tetején. A folyadék mennyisége nagyban függ a  felhasznált gyümölcsök és zöldségek víztartalmától, így előfordulhat, hogy a 2 dl tejtől neked híg lesz vagy épp ellenkezőleg, és még hígítanod kell a keveréket. Inkább kevesebb folyadékkal kezd, hiszen hígítani könnyebb, mint sűríteni. Válassz egy szép tálat, öntsd bele a smoothie-t, ízlésesen helyezd el rajta a feltéteket és indulhat a kanalazgatás!

Feltétek: Bármit felhasználhatsz hozzá a spájzból! Az én választásom ezekre esett:

  • Ropogós házi müzli
  • Kókusz pehely
  • Aszalt goji bogyók
  • Chia mag

Processed with VSCO with a6 preset